Muévete… como te guste y te divierta.

Es importante que te muevas, que tengas un estilo de vida activo, que hagas ejercicio ya sea suave, moderado o intenso.


Si los beneficios del ejercicio se pudieran poner en una pastilla, te aseguro que sería la pastilla más recomendada y vendida. Pero como es gratis… 


Cuando el hábito de hacer ejercicio no está instaurado aún, mucha gente me pregunta ¿Y qué ejercicio hago? ¿Por dónde empiezo? ¿Cuál es el mejor ejercicio que puedo hacer?


Y la respuesta es clara, para todo el mundo:

HAZ AQUEL EJERCICIO QUE TE GUSTE,

el que te divierta, el que te sientas genial haciéndolo, el que sea como un juego.


Porque si te gusta, hacerlo va a ser mucho más fácil, no es lo mismo ir a dar un paseo con esa amiga con la que tanto te gusta hablar, que ir a una clases de baile si te estresa no saber coordinarte. O al revés, no es lo mismo ir a esa clase de zumba si te diviertes un montón bailando, que ir a correr si lo pasas fatal.


Cualquier deporte que elijas va a ser bueno si se mantiene la práctica de forma regular. Siempre va a ser mucho más importante que te muevas en general, que ese entrenamiento que te ayuda a X o Z. Sobretodo al principio si aún no tienes el hábito.


A mi, personalmente, me encanta practicar pilates y yoga, me gusta mucho ir a jugar a echar unas canastas o a jugar un peloteo de pádel. De vez en cuando me apetece entrenar musculación y hay días que me motivo y me da por salir a correr. La piscina me encanta, porque me concentra mucho y me motiva a seguir mejorando la técnica…

Según el día y la semana, hago más de uno o de otros. Porque al final lo importante es moverse.

 

🖌@esternasco me encantó esta ilustración de esther de la portada, porque transmite exactamente eso: deporte + diversión

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